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每隔一段时间就会摆一摆，烂一烂。

近日，“规律性摆烂”一词在少部分年轻网友的群体中引发共鸣。

他们喜欢用这个词来形容自己生活的一种状态：似乎每过一段时间就会有这样的一个阶段，不想学习、不想工作、不想动脑子……怎么强迫自己都没用，怎么进行心态调整也没用。

有人说：“命中注定那几天就得歇一歇，等过了这几天，又会逐渐好起来。”

来自南京的女孩小杨（化名）就有这样的感受，看到大家在网上的留言后，她感叹道：“原来我不是一个人。”

她今年26岁，在一家幼儿杂志出版社做编辑工作。她向记者表示，每次生活中遇到烦心事儿，加上工作的压力，就会有这样的心态”，一阵儿一阵儿的，所以还算是“规律”。

另外当她忙完手头上的急事，还剩一点工作量，又离截稿日还远的时候，也会产生这种心态。在她看来，这种心理状态可能谁都有，并非只是年轻人，任何年龄段都会有。

江苏省社会科学院文学研究所博士、副研究员赵伟告诉记者，“规律性摆烂”算是“摆烂”这个词的延伸，只是前面加上了周期性的修饰语。

他并不觉得这是一个贬义性的梗儿，“很多人在使用时，像是一种自我调侃，本身这种自嘲就属于心里纾解的一种方式，说明人在利用幽默感自我保护，这未必是一件坏事。”

他解释说，当我们在社会生活中面对的压力或难题大到一定程度的时候，可能会产生一种无力感，进而感到无可奈何，以至于想要放弃。

这也算是人的一种自我保护机制，但是这种状态会随着时间、情况的变化而改变，所以才被称作是‘规律性’，有时情况不如你所想象的那样，而你又无力去改变，就会产生这种心理状态。

但是他觉得大多数人在使用这个梗儿来表达心理状态时，只是暂时性地需要缓解，“就是说，眼里还有光，心里还有热，纾解后还会重新披挂上阵。这其实也无伤大雅，无可厚非，只要不是‘躺平’上瘾，形成破罐子破摔的想法。”

他告诉记者，事情的结果确实不可强求，但前人也说过功不唐捐。

假如我们能以马拉松的精神咬牙坚持一下，也可以给自己一个交代。

当想要有“规律性摆烂”的时候，不妨再咬咬牙，坚持一下，“当然虽然是说起来容易做起来难，但还得尽量输出一点正能量，也请周围的人多一份理解和善意。”

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|文章来源|《心理不适莫慌张 "规律性摆烂"助你缓解》扬子晚报网    徐文庆